La teràpia regenerativa és aquella que actua en els tres eixos fonamentals d’equilibri de la salut per tal que la persona estigui en un estat harmònic i les seves funcions biològiques es puguin desenvolupar amb normalitat assegurant el màxim nivell de salut.

Com que la teràpia regenerativa és personalitzada, és difícil d’oferir solucions estandaritzades, ja que cada persona té les seves carecterístiques particulars. Ara bé, com a termes generals, podriem dir que si tenim un problema de pes i insomni, una possible fórmula de TRACTAMENT I CONSELL seria la següent:

CONSELLS DIETÈTICS

És recomanable una dieta equilibrada i eliminar tot aquells aliments que siguin inflamatoris i que puguin comprometre el nostre bon funcionament de l’eix emocional: POCA LLET CRUA, POC GLUTEN DE BLAT, ALIMENTS PROCESSATS, SUCRE, REFRESCOS, GREIXOS TRANS, POCA CARN VERMELLA, ALCOHOL, CAFÈ, EMBOTITS

Per altra banda és molt interessant reforçar la dieta amb aliments molt antioxidants, depuratius i antiinflamatoris per tal d’assegurar-nos un teixit conjuntiu de bona qualitat , un metabolisme equilibrat enzimàticament i hormonalment, amb absència de tòxics i metalls pesants i una disminució màxima de la inflamació crònica de baix grau.

Per tant cal reforçar la dieta amb aliments que ens aportin gran valor nutritiu: FRUITS VERMELLS, FRUITES I VERDURES DE TOT TIPUS (sobretot carxofes, crucíferes, aliàcies, fulla verda), HORTALISES, TUBERCLES (remolatxa, patata prebiòtica, pastanaga, moniato…), PEIX BLAU DE TAMANY PETIT, LLAVORS (chia, sèsam, rosella, lli…), FRUITS SECS, ALGUES,  LLEGUMS (azuquis, llentia vermella, hummus de moreu o de cigró, pèsols negres…).

HIDRATAR-SE és absolutament imprescindible per la bona salut del teixit connectiu i per depurar els emmuntoris. Cal beure 8 gots d’aigua al dia obligatòriament.

En casos dedesmineralització hídrica (osmosis) cal enriquir l’aigua amb aigua de mar (proporció 3:1 ) per assegurar-nos un aport complert de minerals i oligoelements  absolutament necessari per l’equilibri de les vies enzimàtiques i mentenir el cos en un estat de No acidificació, la qual cosa generaria un envelliment prematur dels nostres teixits.

MINDFULNESS ALIMENTARI

Esmorzar complet i nutritiu per disposar d’energia física i neurològica necessària per realitzar adequadament les tasques diaries. Evitar aliments amb sucres refinats ja que provoquen pics insulinèmics i conseqüents hipoglucèmies que ens faran estar irritables i de mal humor.

Estimular el sistema digestiu fent una mica d’exercici abans de l’àpat principal, ja que això ajuda a depurar el sistema gastrointestinal, estimula l’absorció de les proteines i prepara el cos per una digestió més eficaç.

Dinar equilibrat. I sempre amb el temps necessari per realitzar correctament la digestió. Mastegar bé, ensalivar, seure tranquil.lament i fer atenció plena al que s’està menjant ( molt important gaudir de l’àpat ). Seria convenient una estona de repòs després de menjar.

Sopar d’hora i que siguin aliments fàcilment digeribles i poc estimulants: cremes o sucs de verdures, brous i sopes, peix al forn en papillotte o al vapor o macerat, verdura bullida o al vapor, tubercles prebiòtics, carn banca, iogurt.

MOVIMENT

El moviment no és una opció , és una obligació.

Cal moure’s ràpid, creant resistència, amb canvis de ritme per tal de poder estimular als blasts (cèl·lules regeneradores de teixit connectiu) i en canvi disminuir activitat dels clasts (cèl·lules catabolitzadores)

Cal fer exercici aeròbic per tal d’oxigenar les cèl·lules i desoxidar teixits. La durada ha de ser d’un mínim de 40 minuts diaris per tal d’aportar sang a tots els teixits i estimular la creació de múscul i l’eliminació de greixos inflamatoris, greix subdèrmic ( obesitat ) i greix visceral  recursor del síndrome metabòlic.

L’exercici també és indispensable per depurar els tòxics de la sang, del ronyó, pell i del sistema hepàtic.

L’exercici ha de ser diari i adaptat a la situació de cada persona, però si es vol tenir un teixit estructural de qualitat no s’hi pot renunciar.

Qualsevol tractament regeneratiu sigui de l’eix que sigui obtindrà molts i millors resultats si es crea un programa de movinet adaptat al client.

SON

Cal anar a dormir d’hora per tal de tenir un son reparador i haver fet un cicle de 90 minuts a les dues de la matinada que és el punt àlgid de la detoxificació hepàtica. Hem d’assegurar aquest fet si volem llevar-nos sense fatiga, amb la digestió feta, amb el cos detoxificat i amb un teixit conjuntiu regenerat.

La qualitat del son és INDISPENSABLE i, si cal, haurem d’ajudar la persona en aquest punt.

Així que ens llevem, és aconsellable beure un got gran d’aigua i a poder ser amb un raig de llimona, per acabar de netejar l’estómac de residus del sopar i estimular l’àcid clorhídric per encarar l’absorció de nutrients, i en especial de les proteïnes amb garantia.

Per tenir un son reparador hi ha alguns consells coneguts per tothom però que cal recordar:

• Dormir en una habitació ventilada, a les fosques, sense sorolls.

• Apagar el Wifi.

• No llegir a la tauleta ni al mòbil abans de dormir.

• No jugar a l’ordinador.

• No fer exercici al vespre.

• No prendre estimulants ni excitants (cafè, coca-cola, alcohol…).

• Si hi ha la possibilitat, prendre un bany calent detoxificador ( bany amb 1-2 Kg de sal marina ) i olis essencials de lavanda. 20 minuts de bany i esbandir bé.

• Posar-se unes gotetes d’oli essencial de mandarina als canells o als peus (arc plantar).

• Llegir un llibre.

• Practicar sexe.

• En cas de dolor, és recomanable fer un massatge relaxant.