L’Osteoporosi des de la perspectiva de la Medicina Xinesa
Què és l’osteoporosi?
L’osteoporosi és una malaltia que afecta el teixit ossi i està provocada per una disminució del material que forma els ossos, tant les proteïnes de la seva estructura (col·lagen), com les sals minerals de calci.
Com a conseqüència d’aquesta disminució, els ossos es tornen menys resistents i més fràgils del que és normal, es perd massa òssia i aquests es desgasten i fracturen amb més facilitat: sobretot el canell, el cap del fèmur i les vèrtebres.
Visió de la medicina xinesa
La medicina xinesa té una visió holística del cos, i totes les estructures i teixits estan relacionats amb un òrgan principal.
Els ossos es relacionen dins del sistema de ronyó, però també és important la melsa (sistema digestiu) per a la producció de sang que ha de nodrir aquest ossos.
Segons la medicina xinesa, l’osteoporosi pot aparèixer per una insuficiència de les esferes de melsa i ronyó, com també per una estasi sanguínia (alentiment de la sang).
Causes
Amb l’edat, les energies de ronyó i la melsa es van debilitant i, depenent de l’estil de vida que haguem portat o de la nostra herència genètica, pot condicionar que aparegui l’osteoporosi.
Altres causes a part de l’edat, el gran desgast físic o la genètica:
Tabaquisme.
Alt consum d’alcohol.
Estil de vida sedentari.
Manca de rajos solars UVB.
Nutrició deficient o excessivament àcida: aliments precuinats, brioxeria, greixos trans, sucre, sal, formatges curats, carn vermella...
Prendre omeprazol durant un llarg termini.
Tractament
Segons un estudi del College of Acu-moxibustion - Massage, Chengdu University of Chineses Medicine, es van observar un increment del metabolisme ossi i una reducció de l’osteoporosi seguint un tractament regular d’acupuntura durant 2 mesos.
A part de l’acupuntura, cal remarcar alguns consells interessants per prevenir i tractar l’osteoporosi:
Seguir una dieta equilibrada i rica en calci i vitamina D: aliments com ametlles crues, tonyina, bròquil, espinacs, cigrons, làctics, algues, sèsam, bledes, sardines, rovell d’ou.
Seguir una dieta rica en vitamina K2, bàsica per reconstruir teixit ossi (i frenar l’Alzheimer!): cogombrets, col, espàrrecs, cols de Brussel·les, bròcoli, cibulet, natto.
Evitar el consum excessiu de sucre, sal i altres aliments acidificants ja que el sodi afavoreix l’eliminació del calci del organisme.
Evitar el consum excessiu de cafè i begudes amb gas, ja que aquest afavoreixen l’eliminació del calci per l’orina.
Evitar el tabac i l’alcohol ja que oxiden l’organisme i ens acidifiquen. Per conèixer el grau oxidatiu, es pot fer una prova de radicals lliure en sang, amb l’aparell Farmascreen.
Realitzar exercici físic a diari, ja que aquest ajuda a absorbir el calci als ossos. Es recomana tenir una bona massa muscular. Per fer aquest control es pot fer mitjançant una prova ràpida i senzilla amb aparells d’impedància.
Prendre el sol 10 minuts cada dia per la fabricació de la vitamina D. El sol ha d’estar en una posició alta, de manera que projectem una ombra menor a la nostra alçada. D’aquesta forma els rajos UVA i UVB estimularan la síntesi i absorció de Vitamina D.
Quins suplements recomanem per ajudar a disminuir i controlar l’osteoporosi?
Preparats amb glutamina i magnesi. Per recuperar l’estructura muscular, evitar catabolisme proteic i evitar acidesa descalcificadora.
Preparats amb calci biodisponible i vitamina d vitamina k2.
Preparats amb bambú, col·lagen, bromelina, lisina, glicina, magnesi Bisglicinat per nodrir la matriu i evitar la destrucció de fibres.