ANTE TODO DEBEMOS SABER DEFINIR LA PALABRA "ESTRÉS"
Estrés es una palabra descrita por el Dr. Selye referente a la respuesta del cuerpo ante un estímulo.
Esto indica la interrelación que tiene el organismo con el medio externo y su medio interno, ya que el estímulo puede venir del entorno social o medio-ambiental pero también puede venir del propio sistema metabólico, estructural o emocional. Estos estímulos son llamados Agentes estresores.
De hecho, el estrés es una respuesta fisiológica adaptativa que genera nuestro organismo para preservar la existencia. Por lo tanto, veremos que hay diferentes tipos de estrés y que no siempre son perjudiciales.
Hablaremos de ESTRÉS , cuando la respuesta biológica de nuestro organismo ante agentes estresores es coherente y proporcionada. El espacio de respuesta debe ser el adecuado para salvar la situación y volver entonces al estado de equilibrio.
El Estrés es indispensable para la evolución de la especie, la supervivencia y la adaptación al entorno.
Hablaremos de DISTRÉS , cuando los estresores son excesivos o demasiado duraderos en el tiempo. En esta situación, el organismo está en estado de alerta constante y al no poder volver a un punto de equilibrio, acaba descompensándose, se agota. Este agotamiento se debe al agotamiento de las glándulas suprarrenales y conllevará problemas inmunitarios, acidificación, fatiga, alteraciones metabólicas, alteraciones en el tejido conjuntivo, etc.
FASES EN UNA SITUACIÓN DE ESTRÉS
Ante un estrés podemos definir (Selye) tres fases diferenciadas entre sí:
1. Fase de alarma (lucha o fuga).
Ante un agente estresor, lo primero que hace el cuerpo es una reacción rápida de activación causada por el Sistema nervioso simpático emergente del hipotálamo, que estimula la médula suprarrenal y ésta genera inmediatamente Adrenalina y Noradrenalina (Activación del sistema Simpático (hipotálamo) - Adrenal: HA).
Esta respuesta es básica para la supervivencia, ya que es la que nos activa y nos hace mover instintivamente y rápidamente ante una situación de peligro repentino.
La mayoría de células del organismo tienen capacidad de respuesta ante el estímulo de la adrenalina y noradrenalina. Por lo tanto, cuando estas dos sustancias son liberadas al torrente sanguíneo desde las suprarrenales, actúan inmediatamente en todo el cuerpo generando:
Aumenta la contracción cardíaca y el ritmo del corazón (esto aporta más sangre - oxígeno y glucosa - los músculos para que puedan contraerse).
Aumenta el nivel de glucosa (proveniente del hígado) y ácidos grasos (provenientes del tejido graso) en sangre para disponer de energía inmediata.
Disminuye la sangre de la piel y los órganos internos (sistema digestivo, genitourinario...) y se dirige hacia órganos vitales de supervivencia como el corazón, cerebro, pulmones y músculos.
Se para la digestión.
Las áreas de estados de alerta cerebrales están agudizadas al máximo (estimulación neurológica amigdalar absoluta).
Aumenta la sudoración para que no tengamos un golpe de calor y podamos eliminar tóxicos generados por el estrés.
2.- Fase de resistencia (adaptación).
Si el problema no ha sido resuelto y el estresor todavía está presente después de una primera fase rápida, nuestro cuerpo no puede aguantar el estado de máxima alerta demasiado tiempo, por lo que debe generar otra respuesta para no agotarse .
Esta respuesta permite generar una resistencia adaptativa sostenida en el tiempo (Activación del eje HPA: Hipotálamo- Pituitaria-Adrenal). En este punto, el cerebro (hipotálamo) reconoce el estresor y libera un péptido llamado CRF (factor liberador de corticotropina) que estimula la glándula Pituitaria (hipófisis) y ésta, a su vez, segrega una hormonallamada ACTH (Hormona adrenocorticotropa o corticotropina) la que va hacia la sangre y de ahí a la corteza de las glándulas suprarrenales donde las estimula para que éstas segreguen Glucocorticoides (el más importante de todos: el CORTISOL) y Mineralocorticoides (ALDOSTERONA) .
El Cortisol permite que el cuerpo no se agote ante el agente estresor, y la persona puede resistir los efectos del estrés. Es una hormona adaptativa ya la vez inhibitoria de la CFR y ACTH.El cortisol hace que aumente la concentración de glucosa en sangre (a partir del glucógeno - reservas de azúcar- hepático). Cuando este glucógeno se ha agotado, entonces extrae energía de los ácidos grasos de los adipocitos -tejido graso- y también de los aminoácidos de las fibras musculares.
El objetivo es obtener energía de forma prolongada para que el cuerpo continúe en alerta y acción.Por otra parte, la aldosterona retiene sodio y elimina potasio, lo que hace aumentar la presión arterial y así la velocidad del riego sanguíneo.
Esta etapa de resistencia es generalmente positiva ya que nos permite gestionar situaciones de alta estimulación o tensión de forma correcta.
Pero, si dura mucho en el tiempo, crea un distrés, y lejos de estar en estado de euforia y alerta, el cuerpo se empieza a agotar y notamos diferentes manifestaciones:
Cefalea, contracturas, dolor, disnea, fatiga, febrícula, desórdenes estomacales, insomnio, sequedad en la boca, tics, ansiedad, angustia, bajada de defensas, irritabilidad, dificultad para resolver lesiones, inflamación crónica, etc.
3.- Fase de agotamiento (burn out).
Cuando el estrés es muy alto y demasiado continuado, nuestro cuerpo agota las reservas energéticas totalmente y no es capaz de gestionar con eficacia la fase de resistencia.
Llega un punto en que no somos capaces de sintetizar más hormonas suprarrenales, ya no podemos enfrentarnos al agente estresor y éste gana la partida. Hemos entrado en agotamiento y no podemos restablecer el equilibrio interno de ninguna de las maneras.
La fase de agotamiento es la fase del colapso orgánico: vasos sanguíneos, sistema inmunitario, glándulas suprarrenales, corazón, cerebro, piel, órganos metabólicos.
En este punto, la persona está enferma: depresión, fatiga crónica, fibromialgia, infección, cáncer, ictus, infarto, asma, migraña crónica, colon irritable, alergias, envejecimiento físico rápido, etc.
COM AFECTA L’ESTRÈS?
Un ESTRÈS de qualitat ens permetrà estar alerta, actius, motivats, efectius i tenir una vida plena i dinàmica. Convé que els agents estressors no ens sobrepassin i que a la vegada nosaltres els puguem- sapiguem gestionar de forma correcta per tal que no ens esgotin.
Hay agentes estresores que a veces es difícil de evitar como puede ser la contaminación ambiental, problemas de la vida diaria (trabajo, amigos, familia...), accidentes, sustancias tóxicas, genética, clima, infecciones...
En aquests casos els haurem de combatre amb diferents estratègies.
Ara bé, hi ha quatre factors absolutament imprescindibles per gestionar bé l’estrès i en els quals si que hi podem fer molt:
- BONA ALIMENTACIÓ i NUTRICIÓ
- BONA QUALITAT DEL SON
- BONA HIDRATACIÓ
- EXERCICI ADEQUAT A LA PERSONA
Si no tenemos estos factores bien sustentados, el estrés siempre acabará siendo un distrés y el CORTISOL acabará afectando a diferentes niveles (ejes) que están absolutamente interrelacionados entre sí:
EIX ESTRUCTURAL (i metabòlic)
TEIXIT CONJUNTIU (articulacions, ossos, tendons, lligaments, teixit matricial…).
SISTEMA ENDOCRÍ (alteracions, metroràgies, amenorees, dismenorrees, quistes ovàrics, hiperhidrosis, hiperglicèmia, reducció d’estrògens, hipercolesterolèmia...).
SISTEMA GASTROINTESTINAL (malas digestiones, tripa hiperpermeable, colon irritable, colitis, disfagias, reflujos, estreñimiento, pólipos, divertículos, fisuras, candidiasis, hinchazón, hemorroides, hígado graso...).
SISTEMA IMMUNITARI (afeccions respiratòries, afeccions dermatològiques, infeccions).
SISTEMA CARDIORESPIRATORI ( disnees, hipertensió arterial, arrítmies...).
EIX NEUROEMOCIONAL
Depressió, distímia, angoixa, ansietat, obsessió, irritabilitat, insomni, fatiga, cansament, tristesa, apatia, desmotivació…
EIX FISIOSTÈTIC
ENVELLIMENT DE LA PELL ( arrugues, taques, flaccidesa, bosses, ulleres, línies d’expressió, to apagat…).
ENVELLIMENT DEL CABELL ( alopècia, fragilitat capil·lar, dermatitis seborreica …).
ESTRATEGIAS EN SALUD REGENERATIVA PARA COMBATIR EL ESTRÉS
Las técnicas de salud Regenerativa tienen que ver con la acción simultánea sobre los TRES EJES a la vez.
No se puede equilibrar el cuerpo teniendo en cuenta tan sólo una rama fisiológica, al contrario, hay que la estructura y el metabolismo estén en equilibrio para que el sistema mental/emocional y el tejido dérmico no se descompensen. Pero también es necesario que el sistema emocional esté equilibrado para evitar un envejecimiento en el aspecto físico y una sicosomatització patológica.
Por lo tanto, habrá que observar y conocer bien a la persona para que todos los aspectos estén en armonía y así alcanzar el más al grado de salud y bienestar.
¿Qué ayudas ofrecen las terapias regenerativas?
Como hemos dicho anteriormente, la NUTRICIÓN es una parte fundamental de la salud y de la gestión del estrés.
Una dieta rica en alimentos naturales no procesados y, en la medida de lo posible, ecológicos nos aportarán la máxima calidad nutricional. También remarcar que hay que eliminar los anti-nutrientes como las grasas trans, los azúcares refinados, los artículos industriales y procesados, el alcohol y el exceso de sal.
Ahora bien, no siempre una buena alimentación conllevará una buena nutrición, ya que a día de hoy, muchos alimentos están carentes de nutrientes. Nuestra sociedad está sobrealimentada y paradójicamente está desnutrida.
Esta falta de nutrientes esenciales (debido a recolecciones fuera de temporada, alimentación animal de mala calidad, estabulitzacions, piscifactorías, herbicidas ...) genera una gran descompensación nutricional causante de una gran parte de las patologías modernas, junto con la mala gestión del estrés.
Pero a la vez, la mala nutrición genera estrés, ella misma es un verdadero agente estresor.
Esta alimentación faltada de nutrientes y el estrés cronificado y mal gestionado de la vida contemporánea hace que haya una necesidad de aportes nutricionales complementarios para:
Evitar el agotamiento adrenal.
Ayudar al cuerpo a tolerar mejor el estrés.
Asegurar los nutrientes para las funciones metabólicas y enzimáticas.
Restaurar los nutrientes agotados por sobreuso.
Suplementar las carencias por el buen funcionamiento endocrino y neurológico.
Reforzar el sistema inmunitario.
Reducir la inflamación de bajo grado.
En terapia regenerativa, para equilibrar un eje hay que asegurar el equilibrio de los otros dos, siempre.
IMPORTANCIA DE ALGUNOS SUPLEMENTOS NUTRICIONALES o fitoterapéuticos EN LA GESTIÓN DEL ESTRÉS
MELISSA OFFICINALIS L.
La melisa, llamada también citronella, azahar o pomelo, es una planta de la familia de las lamiaceae natural del centro y del sur de Europa.
Sus componentes principales son:
Aceites esenciales (0,4%): timol, limoneno, geranil y nerol.
Flavonoides: catequinas, luteolina, taninos.
Polifenoles
Es uno de los mejores remedios naturales para problemas de la esfera nerviosa, como pueden ser inquietud, ansiedad y angustia con reflejos orgánicos (espasmos, sobre todo digestivos).
Como nota de curiosidad, cabe mencionar que la melisa era un componente básico del agua de melisa de los carmelitas descalzos, conocida como Agua del Carmen .
Es muy efectiva en casos de:
Estrés
Insomnio
Ansiedad (picar entre horas, fumar, pensamientos recurrentes)
Angustia orgánica (dolor de estómago...)
Taquicardias o palpitaciones
Espasmos musculares
Problemas digestivos (malas digestiones, dolor de estómago, colon irritable, vómitos, gases, dolor, regulación de la bilis ...)
BISGLICINAT DE MAGNESI
El Bisglicinato de magnesio es una forma especial de magnesio, quelado con dos moléculas de glicina. Es una de las formas más biodisponibles y absorbibles del magnesio, y también de las menos propensas a producir diarreas.
Es la opción más segura a largo plazo.La función del magnesio tiene que ver con una multitud altísima de reacciones bioquímicas y enzimáticas, ya que más de 300 enzimas lo necesitan como cofactor.
Forma un complejo con el ATP y, de esta forma, actúa en los procesos de glucólisis, transporte de membrana, transcripción genética, función muscular, función cardíaca, presión arterial, regulación anti-trombótica, etc.
Cuando estamos en déficit, hay muchos más riesgos de muerte súbita (por infarto cardíaco), lo que ya nos lo posiciona como indispensable en cualquier actividad deportiva.
Un déficit también está asociado a un aumento del estrés, de la ansiedad, de las contracturas musculares, los calambres, el insomnio, hipertensión, neurosis, resistencia a la insulina, astenia, hiperactividad, síndrome de la fatiga crónica y fibromialgia.
Por lo tanto, y sostenido por estudios científicos, el bisglicinato de magnesio es útil:
En dolor, mialgias, calambres, contracturas, incluso en el SFC y la fibromialgia
Estrés motor
Dificultad para dormir por contractura o tensión física
No se tiene constancia de ningún efecto adverso.
PIRIDOXAL 5- FOSFATO
Una de las principales funciones del pirodoxal 5-fosfato es la acción antiage (los AGE son productos finales de la glicación, las moléculas de azúcar se unen a cualquier proteína del cuerpo y se producen los AGE, que son altamente oxidativos, inflaman y producen daño celular). El piridoxal 5-fosfato es el producto final de la vitamina B6 y el responsable de la acción anti-glicocilación. Gracias a esta acción, le atribuimos un beneficio a nivel cardiovascular ya que evita el desarrollo de la aterosclerosis. Personas diabéticas con un problema de metabolismo del azúcar también se beneficiande él, ya que con su ingesta se pueden evitar muchos problemas.
Por otra parte, la vitamina B6 interviene en la síntesis de neurotransmisores (dopamina y serotonina, gaba, noradrenalina y melatonina).
Contribuye también a que no aumenten los niveles de homocisteína en sangre y al metabolismo de los ácidos nucleicos.
Hay fármacos que disminuyen la absorción: anticonceptivos, furosemida y broncodilatadores.
GRIFFONIA SIMPLIFOLIA
La Griffonia simplifolia es una planta africana (haba negra africana) que contiene unas semillas ricas en 5-HTP, un aminoácido llamado 5-hidroxitriptófano y que es el precursor del triptófano, que a su vez es un componente indispensable para sintetizar la serotonina y en última instancia, la melatonina.
Es muy importante, para que la Griffonia tenga acción activa, que la concentración de 5-HTP sea superior al 90%.
La serotonina (5-hidroxitriptamina) es un neurotransmisor monoamina con un papel muy importante sobre la regulación del sistema nervioso central. Tiene muchas implicaciones en aspectos como la regulación del sueño, los estados de ánimo, la agresividad, la obsesión, el hambre, la conducta sexual y la percepción del dolor.
También tiene acciones fuera del ámbito del SNC: plaquetas y enterocitos, donde hay un gran cúmulo de serotonina.
La serotonina sintetizada en el aparato digestivo tiene funciones locales in situ, ya que no es capaz de atravesar la barrera hematoencefálica. La serotonina presente en la esfera del SNC se sintetiza en las neuronas a partir del 5HTP.
Cuando ingerimos 5-HTP se observan unos niveles más elevados de serotonina cerebral.
Se ha descubierto que el 5-HTP, aparte de sintetizar la serotonina, también es capaz de aumentar los niveles de melatonina, dopamina, norepinefrina y endorfinas.
Así pues, los usos terapéuticos del 5HTP se centran en:
Prevención de las migrañas y dolores de cabeza crónicos.
Disminución del malestar en fibromialgia: estado de ánimo, dolor, rigidez matutina, ansiedad, fatiga.
Mejora la calidad del sueño, ya que incrementa la fase REM.
Reduce la ansiedad y los ataques de pánico.
Ayuda a reducir la apatía, la tristeza y el desánimo.
Ayuda a regular la distimia y a sentir mejor humor (efecto antidepresivo).
Ayuda a perder peso (entre un 2-5% de su peso vs. grupo placebo 0%).
INC. PASIFLORA
La Pasiflora incarnata o Flor de la pasión, es una planta del hemisferio occidental, y se llama así por la conexión simbólica entre su aspecto y la crucifixión de Cristo.
Desde 1985, está aprobada oficialmente en Alemania como tratamiento para la ansiedad.
Sus indicaciones son:
Angustia, ansiedad
Estados nerviosos
Digestiva
Insomnio
¿Cuál es la evidencia científica de la Pasiflora?
Ansiedad
Un estudio a doble ciego de 4 semanas en 36 individuos con ansiedad (específicamente, el trastorno de ansiedad generalizada) comparó la pasiflora con el medicamento estándar oxazepam.
El oxazepam funcionó más deprisa, pero al final de la cuarta semana de la prueba, ambos tratamientos demostraron ser igual de efectivos. Además, la Pasiflora presentó una ventaja comparativa en cuanto a los efectos secundarios: el uso del oxazepam fue asociado a problemas relacionados con el trabajo (somnolencia matinal, mente nublada) y en cambio la pasiflora no.
OFFICINALISMO VALERIANO
La Valeriana officinalis L. es una planta de la familia de las valarianaceae. La droga se encuentra en los órganos subterráneos (raíz y rizomas) que tienen una máxima concentración en sesquiterpenos e iridoides, además de aceites esenciales, alcaloides, monoterpenos, ésteres terpénicos, flavonoides, etc.
Acciones farmacológicas :
Las acciones farmacológicas de la valeriana se deben, especialmente, a la gran SINERGIA de principios activos que la componen, en especial los aceites esenciales, los alcaloides y los valepotriatos.
Actividad relajante y ansiolítica :
Se ha demostrado su actividad relajante, sedante, ansiolítica, espasmolítica y miorrelajante porqué los principios activos actúan sobre el receptor GABA A, potenciando su actividad gabaérgica y, por tanto, actuando por el mismo mecanismo de acción que las benzodiazepinas, sin los efectos secundarios de éstas.
La actividad hipnótica también ha sido demostrada con numerosos ensayos clínicos a doble ciego, demostrando una utilidad clara para el insomnio, pero hay que recalcar que el efecto no es inmediato sino que es aditivo y, por tanto, hay que esperar entre dos y cuatro semanas para llegar a un umbral de efectividad óptimo.
GABA (Ácido Gamma Amino Butírico)
El GABA o ácido gamma-aminobutírico es un aminoácido que actúa como neurotransmisor en el cerebro. El GABA se sintetiza en el cerebro a partir de otro aminoácido, la descarboxilación del glutamato, y funciona como neurotransmisor inhibitorio, lo que significa que bloquea los impulsos nerviosos.
Los niveles bajos de GABA en el organismo están vinculados al insomnio, pánico, depresión, estrés, esquizofrenia y otras alteraciones neurológicas.
El mecanismo de acción del GABA (es el mismo mecanismo que las benzodiazepinas):
Los receptores del GABA son los más numerosos del sistema nervioso de todos los mamíferos.
Hay tres tipos de receptores Gabaérgicos:
ACERCA DE A
GABA B
GABA C o GABA-A rho
El receptor ionotròpic (acoblat a un canal iònic) més conegut és el GABA-A. Està situat a la membrana plasmàtica del terminal post sinàptic i és el que està relacionat amb les Benzodiazepines, els barbitúrics o l’alcohol.
Está compuesto por 5 subunidades polipeptídicas: alfa, beta, gamma, delta y epsilon, cada una con funciones. En el caso del GABA-A, el cloro es el ión que entra cuando se activa el receptor y genera así la acción inhibitoria celda lular.
En el organismo el GABA se concentra en el HIPOTÁLAMO y regula la función del hipófisis, que a su vez regula la hormona del crecimiento, los ciclos del sueño y la temperatura del cuerpo.
Se ha demostrado que en individuos que hacen yoga o ejercicio de forma regular, el nivel de neuronas GABA aumenta en el cerebro, afectando al hipocampo ventral (donde se regula el estrés en el cerebro) ampliando la capacidad de regular el estrés y la ansiedad.
(Buena sinergia pues, con el spray de melatonina)
Indicaciones terapéuticas referentes a la fórmula N19
Es un componente especialmente útil para regular el ESTRÉS, la tensión, el miedo, la ansiedad, la depresión y la confusión en personas con un estado estresante.
L-TEANINA
La L-Teanina es un aminoácido único que se encuentra en el Té verde, que tiene capacidad de inducir la relajación sin somnolencia. Una forma de registrar la relajación analíticamente es medir el pulso eléctrico en la superficie cerebral (ondas cerebrales).
Existen cuatro tipos de ondas: alfa, beta, gamma y theta. Las ondas alfa se asocian a un estado de relajación sin somnolencia, y un estudio controlado a doble ciego con placebo demostró que la administración de Teanina generó ondas alfa en la región occipital y parietal del cerebro, sin ningún efecto secundario.
Otros estudios han indicado que la intensidad de las ondas alfa generadas es dosis dependiente de la cantidad de teanina administrada.
Las indicaciones de L-Teanina son:
Trastorno de ansiedad
Presión arterial elevada
Prevención de la demencia
TDAH
ASHWAGANDHA
La Ashwagandha es una planta, cuya parte activa son la raíz y las bayas.
La han usado en medicina Ayurvedica desde la antigüedad, desde hace 3500 años, en la India, por eso se llama Panax India (ya que tiene propiedades similares al Ginseng).Tradicionalmente, se ha usado para la artritis, la ansiedad, el insomnio y dolores en general.
También se usa como un adaptógeno para regular el estrés diario, ya que nos aporta energía, refuerza la musculatura, aumenta la resistencia y disminuye la sensación de fatiga.En dosis bajas, se le atribuye un efecto sedante y, en dosis altas, tiene un efecto hipnótico. Ayuda a coger las primeras fases de sueño.
Da una sensación general de bienestar que es ideal para situaciones estressoras.Actualmente empieza a haber estudios significativos sobre su uso y sus acciones:
“En un estudio muy interesante, 75 participantes con ansiedad de moderada a severa se dividieron en dos grupos para sacar sus puntuaciones de una prueba de ansiedad. Los tratados con ashwagandha demostraron tener una “reducción significativa” de los síntomas a diferencia de lo que fueron tratados con intervenciones más convencionales. 15
Se realizó otra revisión para buscar evidencia del uso de la ashwagandha con respecto al ácido gamma-aminobutírico, un neurotransmisor inhibidor involucrado significativamente en la regulación de los procesos de señalización fisiológicos y psicológicos:
“Nuestros resultados ofrecen evidencia que indica que los componentes claves en la WS [ashwagandha] podría tener un papel importante en el desarrollo de los tratamientos farmacológicos para los trastornos neurológicos relacionados con la disfunción de la señalización de los GABAérgicos tales como los trastornos de ansiedad, trastornos del sueño, espasmos musculares y convulsiones”.16
La investigación indica que hay una probabilidad de que la ashwagandha podría servir para ayudar a los pacientes en la abstinencia de opiáceos, así como a reducir o eliminar la dependencia a los medicamentos benzodiacepinas como Xanax y Valium.”.
bibliografía
Referencias bibliográficas
Abuhamdah, S., Huang, L., Elliott, M., Howes, M., Ballard, C., Holmes, C., et al. (2008) Perfil farmacológico de un aceite esencial derivado de Melissa officinalis con propiedades anti-agitación: enfoque en los canales ligados a ligandos. J Pharm Pharmacol, 60 (3): 377 - 84.
Adzet, T., Camarasa, J., Laguna, J. (1987). Actividad hepatoprotectora de compuestos polifenólicos de Cynara scolymnus contra la toxicidad de CCl4 en hepatocitos de rata aislados. J. Nat. Prod, 50: 612-619.
Aliaga, K., Gonzáles, S., Solís, R. (2009). Fallecimiento temprano de padres y ansiedad o depresión ulterior en adultos de la sierra peruana: Cajamarca-Ayacucho-Huaraz 2003. Informe de Investigación.
Aoshima, H., Hamamoto, K. (1999). Potenciación de los receptores de GABAA expresados en ovocitos de Xenopus por perfume y phytoncid. Biosci Biotechnol Biochem 63 (4): 743 - 748.
Apak, R., Güçlü, K., Ozyürek, M., Esin-Karademir S., Erçağ, E. (2006). El ión cúprico reduce la capacidad antioxidante y el contenido polifenólico de algunos tés de hierbas. Int J Food Sci Nutr, 57 (5): 292-304.
Avallone, R., Zanoli P., Corsi, L., Cannazza, G., Beraldi M. (1966). Compuestos de tipo benzodiazepina y GABA en cabezas de flores de Matricaria chamomilla. Phytotherapy Research 10: 177-179.
Avallone, R., Zanoli, P., Puia G., Kleinschnitz, M., Schreier P., Baraldi M. (2000). Perfil farmacológico de apigenina, un flavonoide aislado de Matricaria chamomilla. Biochem Pharmacol, 59 (11): 1387-94.
Ballard C., O'Brien J., Reichelt, K., Perry, E. (2002). La aromaterapia como un tratamiento seguro y eficaz para el manejo de la agitación en la demencia severa: los resultados de un ensayo doble ciego controlado con placebo con Melissa. J Clin Psychiatry 63 (7): 553-558.
Battaglia, M., Ogliari, A. (2005). Ansiedad y pánico: de los estudios en humanos a la investigación con animales y de regreso. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 29: 169-179. P.78
Chopin, P., Briley M. (1987). Modelos animales de ansiedad: el efecto de compuestos que modifican la neurotransmisión de 5-HT. Tendencias Pharmacol. Sci., 8, 383-388.
Comte, A. (1973). Curso de Filosofí a Positiva, Editorial Aguilar Argentina S.A., Buenos Aires-Argentina. P. 75.
Croucher J., Collins J., Meldrum, B. (1982). Acción anticonvulsiva de los antagonistas de aminoácidos excitadores. Science, 216: 899-902. P.79
Buchachenko, AL y Kuznetsov, DA [La eficiencia de la ATP sintasa como máquina molecular]. Biofizika 2008; 53 (3): 451-456. Ver resumen
Davi, G., Santilli, F. y Patrono, C. Nutracéuticos en diabetes y síndrome metabólico. Cardiovasc. Ther 2010; 28 (4): 216-226. Ver resumen
Russell IJ, Michalek JE, Flechas JD, Abraham GE. Tratamiento del síndrome de fibromialgia con Super Malic: un estudio piloto aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, cruzado. J Rheumatol 1995; 22: 953-8. Ver resumen
Deulofeu R, Gascon J, Gimenez N, Corachan M. Magnesio y síndrome de fatiga crónica. Lancet 1991; 338: 641. Ver resumen
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H. y Liu, J. Medicina complementaria y alternativa para pacientes con síndrome de fatiga crónica: una revisión sistemática. BMC. Complemento Altern Med 2011; 11: 87. Ver resumen
Young IS, Trimble ER. Magnesio y síndrome de fatiga crónica. Lancet 1991; 337; 1094-5. Ver resumen
Hinds G, Bell NP, McMaster D, McCluskey DR. Concentraciones normales de magnesio en eritrocitos y pruebas de carga de magnesio en pacientes con síndrome de fatiga crónica. Ann Clin Biochem 1994; 31: 459-61. Ver resumen
Hinds G, Bell NP, McMaster D, McCluskey DR. Concentraciones normales de magnesio en eritrocitos y pruebas de carga de magnesio en pacientes con síndrome de fatiga crónica. Ann Clin Biochem 1994; 31: 459-61. Ver resumen
Chaudhary DP1, Sharm a R, Bansal DD. Implicaciones de la deficiencia de magnesio en la diabetes tipo 2: una revisión. Biol Trace Elem Res. Mayo de 2010; 134 (2): 119-29. doi: 10.1007 / s12011-009-8465-z. Epub 2009 24 de julio.
Wells IC1. Evidencia de que la etiología del síndrome que contiene diabetes mellitus tipo 2 resulta del metabolismo anormal del magnesio. Can J Physiol Pharmacol. 2008 enero-febrero; 86 (Chen D, Liu Y, He W, Wang H, Wang Z. Neurotransmisor-precursores suplemento de la intervención para los adictos a la heroína desintoxicados. J Huazhong Univ Sci Technolog Med Sci 2012; 32: 422-7.
Gendle MH, Young EL, Romano AC. Efectos del 5-hidroxitriptófano oral en una tarea de planificación estandarizada: información sobre posibles interacciones entre dopamina y serotonina en el cerebro anterior. Hum Psychopharmacol 2013; 28: 270-3.
Reunión del Comité Asesor de Farmacia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos del 17 al 18 de junio de 2015. Disponible en: www.fda.gov/downloads/advisorycommittees/committeesmeetingmaterials/drugs/pharmacycompoundingadvisorycommittee/ucm455276.pdf (consultado el 21/8/15).
Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. Designaciones y aprobaciones de medicamentos huérfanos. Disponible en: www.accessdata.fda.gov/scripts/opdlisting/oopd/index.cfm (accedido el 20/8/2015). Sicuteri F. 5-hydroxytryptophan en la profilaxis de la migraña. Pharmacological Research Communications 1972; 4: 213-218.
Rosano Burgio, F., Borgatti, R., Scarabello, E. y Lanzi, G. Dolor de cabeza en niños y adolescentes. Actas del Primer Simposio Internacional sobre el Dolor de Cabeza en Niños y Adolecentes. 1989; 339-47.
Mathew NT. 5-hydroxytryptophan en la profilaxis de la migraña: un estudio doble ciego. Dolor de cabeza 1978; 18: 111.
De Benedittis G, precursores de Massei R. 5-HT en la profilaxis de la migraña: un estudio cruzado doble ciego con L-5-hidroxitriptófano. Clin J Pain 1986; 2: 123 - 129.
Wyatt, RJ, Vaughan, T., Kaplan, J., Galanter, M., y Green, R. 5-Hydroxytryptophan y esquizofrenia crónica. En: Barchas J y Usdin E. Serotonin and Behavior. Nueva York: Acedemic Press, 1973.
Brodie HKH, Sack R y Siever L. Estudios clínicos de L-5-hydroxytryptophan en la depresión. En: Barchas J y Usdin E. Serotonina y comportamiento. Nueva York: Academic Press, 1973.
Auffret, M., Comte, H., y Bene, J. Eosinofilia-síndrome de mialgia inducida por L-5 hydroxytryptophane: alrededor de tres casos. Fondo Clin Pharmacol 2013;
Suppl:
1. Póster P2-204.
2. Schulz V, Hansel R, Tyler VE. Fitoterapia Racional: Una Guía para Médicos de Medicina Herbal. 3ª ed. Berlín, Alemania: Springer-Verlag; 1998: 84.
3. Newall CA, Anderson LA, Phillipson JD. Hierbas medicinales: una guía para profesionales de la salud. Londres, Inglaterra: prensa farmacéutica; 1996: 206.
4. Farnsworth NR, Bingel AS, Cordell GA, et al. Valor potencial de las plantas como fuentes de nuevos agentes antifertilidad I. J Pharm Sci. 1975; 64: 535 - 598.
5. Speroni E, Considerando que R, Mercats V, et al. Efectos sedantes del extracto crudo de Passiflora incarnata después de la administración oral. Phytother Res. 1996; 10: S92 - S94.
6. Speroni E, Minghetti A. Actividad neurofarmacológica de extractos de Passiflora incarnata.Planta Med. 1988; 54: 488 - 491.
7. Aoyagi N, Kimura R, Murata T. Estudios sobre extracto seco de Passiflora incarnata. I. Aislamiento de maltol y acción farmacológica de maltol y etil maltol. Chem Pharm Bull. 1974; 22: 1008 - 1013.
8. Solbakken AM, Rorbakken G, Gundersen T. medicina de la naturaleza como intoxicante [en noruego; Resumen en inglés]. Tidsskr Nor Laegeforen. 1997; 117: 1140 - 1141.
9. Akhondzadeh S, Naghavi HR, Vazirian M, et al. Pasiflora en el tratamiento de a ansiedad generalizada: un ensayo controlado aleatorizado doble ciego con oxazepam. J Clin Pharm Ther. 2001; 26: 363 - 367.
10. Akhondzadeh S, Kashani L, Mobaseri M, et al. Pasiflora en el tratamiento de la abstinencia de opiáceos: un ensayo controlado aleatorio doble ciego. J Clin Pharm Ther. 2001; 26: 369-373.
11. Dhawan K, y col. Actividad ansiolítica de partes aéreas y subterráneas de Passiflora incarnata. Fitoterapia 2001; 72: 922-926
12. Speroni E y Minghetti A (1988). Actividad neurofarmacológica de extractos de Passiflora incarnata.Planta Med54: 488 - 491.
13. Aoyagi N, y col. (1974). Estudios sobre extracto seco de Passiflora incarnata. I. Aislamiento de maltol y acción farmacológica de maltol y etil maltol. Chem Pharm Bull (Tokio) 22: 1008 - 1013.
Martindale. The Extra Pharmacopoeia (30.a ed.). Londres: The Pharmaceutical Press, 1993.
Real Farmacopea Española (1.a ed.). Madrid: Ministerio de Sanidad y Con- sumo, 1997. Suppl. 1998.
Bruneton J. Farmacognosia. Fitoquímica. Plantas medicinales (3.a ed.). París: Ediciones Tec y Doc, 1999.
Paris RR, Moyse H. Accurate Medical Matter. Tomo III. París: Ed. Masson & Co., 1971.
Johns Cupp M. Toxicología y farmacología clínica de productos herbarios. Totowa: Humana Press, 2000.
ESCOP. Monografí a de Valerianae radix (Valeriana officinalis L.). Julio, 1997.
VV.AA. The Merck Index (12.a ed.). Whitehouse Station: Merck & CO., 1996.
Newall CA, Anderson LA, Phillipson JD. Hierbas medicinales. Una guía para profesionales de la salud. Londres: The Pharmaceutical Press, 1996.
Viernes WE. Determinación de ácidos valéricos y valerenal además de valepotrienes en Valeriana officinalis por HPLC. Pharm. Ztg 1983, 128: 2869 - 71, Hansel R y col., Pharm Ind 1985, 47: 531 - 3, Rombi M 1991.
Schulz V, Hänsel R, Tyler VE. Fitoterapia Racional. Una guía para médicos sobre medicina herbaria. Springer-Verlag, 2001.
Bos R, Woerdenbag HJ, van Putten FM et al. Variación estacional del aceite esencial, ácido valerenico y derivados en raíces y rizomas Valeriana officinalis, y la selección de plantas aptas para fitomedicamentos. Planta Med 1998, 64 (2): 143-7.
Morazzoni P, Bombardelli E. Valeriana officinalis: uso tradicional y evaluación reciente de la actividad. Fitoterapia 1995, 66 (2): 99-111.
Wagner H, Jurcic K. Sobre la actividad espasmolítica de extractos de Valeriana. Planta Med 1979, 37: 84-95.
Buchachenko, AL y Kuznetsov, DA [La eficiencia de la ATP sintasa como máquina molecular]. Biofizika 2008; 53 (3): 451-456. Ver resumen
Davi, G., Santilli, F. y Patrono, C. Nutracéuticos en diabetes y síndrome metabólico. Cardiovasc. Ther 2010; 28 (4): 216-226. Ver resumen
Russell IJ, Michalek JE, Flechas JD, Abraham GE. Tratamiento del síndrome de fibromialgia con Super Malic: un estudio piloto aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, cruzado. J Rheumatol 1995; 22: 953-8. Ver resumen
Deulofeu R, Gascon J, Gimenez N, Corachan M. Magnesio y síndrome de fatiga crónica. Lancet 1991; 338: 641. Ver resumen
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H. y Liu, J. Medicina complementaria y alternativa para pacientes con síndrome de fatiga crónica: una revisión sistemática. BMC. Complemento Altern Med 2011; 11: 87. Ver resumen
Young IS, Trimble ER. Magnesio y síndrome de fatiga crónica. Lancet 1991; 337; 1094-5. Ver resumen
Hinds G, Bell NP, McMaster D, McCluskey DR. Concentraciones normales de magnesio en eritrocitos y pruebas de carga de magnesio en pacientes con síndrome de fatiga crónica. Ann Clin Biochem 1994; 31: 459-61. Ver resumen